Bienestar

Trastornos de la conducta alimentaria: 5 claves para entender qué lleva a un niño o adolescente a desarrollarlos

Desórdenes como la bulimia y la anorexia afectan a un número creciente de jóvenes, y la comprensión de sus factores desencadenantes es fundamental para prevenirlos. En el Día Internacional de la Lucha contra los TCA, qué predispone a las personas a este tipo de conductas En el Día Internacional de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), el foco se pone en la prevención y detección temprana de una enfermedad que afecta a un porcentaje creciente de niños y […]

30 de noviembre de 2024 1

Bienestar

La planta medicinal rica en fibra que ayuda a acelerar el metabolismo y disminuir el colesterol malo

Incorporarla en la alimentación es sencillo con diversas opciones. Desde infusiones hasta cápsulas, descubre cómo esta planta accesible puede mejorar tu salud digestiva y metabólica La alfalfa es reconocida por sus propiedades nutricionales y medicinales, siendo un “superalimento” altamente valorado (Freepik) La alfalfa, conocida científicamente como Medicago sativa, es una planta que ha sido utilizada desde la antigüedad por sus propiedades medicinales y nutricionales. A menudo considerada un “superalimento”, esta planta rica en fibra, vitaminas y minerales se ha ganado la atención de expertos en salud por […]

30 de noviembre de 2024 1

Bienestar

Fortalece el cabello, las uñas y piel: la súper vitamina que recomiendan incluir en la dieta

Se trata de un suplemento vital que también contribuye con el metabolismo energético del organismo. Cómo incorporarla. La salud del cabello, las uñas y piel es un tema central en la búsqueda de bienestar. En este contexto, la biotina, conocida como vitamina B7, se posiciona como una aliada esencial para fortalecer estas partes del cuerpo. Este nutriente, que se encuentra en una variedad de alimentos, se ha ganado un lugar destacado en las recomendaciones nutricionales por sus múltiples beneficios. Los especialistas recomiendan incluir esta vitamina […]

28 de noviembre de 2024

Bienestar

Qué ingredientes le agrega este neurólogo al café de cada mañana para mejorar la memoria y cuidar el cerebro

Son cinco especias que recomienda consumir en el desayuno el estadounidense Brandon Crawford. ¿Hay que tomarlas todas juntas o por separado? Tomar un café cada mañana es la ayuda que muchos necesitan para activarse, dado que la cafeína actúa como estimulador del cerebro y el sistema nervioso. Pero una serie de ingredientes naturales y poco convencionales para este tipo de infusión pueden aparecer como aditamentos muy beneficiosos para mejorar la memoria y generar todavía más beneficios, tal como lo hace todos los días un prestigioso neurólogo que […]

28 de noviembre de 2024 1

Bienestar

¿Baño frío o caliente? Cuál tiene más beneficios, según la ciencia

Desde mejorar la circulación hasta aliviar el estrés, las terapias con agua fría y caliente tienen un impacto profundo en la salud física y mental. Pero, ¿cuál es más efectivo para la recuperación muscular, el manejo del dolor o el bienestar emocional? La respuesta de los especialistas En el mundo del deporte, la salud y el bienestar, los baños fríos ganaron muchos adeptos en el último tiempo. Sin embargo, desde los baños de hielo que protagonizan las rutinas de recuperación de los […]

27 de noviembre de 2024 1

Bienestar

Esta es la técnica que usan los profesionales del sueño para dormirse en menos de un minuto

El descanso es fundamental para tener un buen funcionamiento físico y mental. Sin embargo, muchas veces nos cuesta dormir por la noche y eso genera que nos levantemos de mal humor y sin energías. Un especialista diseñó un truco para reflejarse y conciliar sueño fácilmente. Este método se llama 4-7-8, está inspirado en el yoga y busca que la gente logre un estado de calma a través de la respiración controlada. El doctor Andre Weil, creador de la técnica, indicó que es […]

27 de noviembre de 2024 1

Bienestar

La regla de los 20 minutos que deberíamos aplicar cuando no podemos conciliar el sueño

A veces, diversas situaciones hacen que no podamos dormir apenas nos acostamos y debemos buscar una solución para poder despertar de buena manera. No poder dormirnos por la noche es una de las cosas más frustrantes que nos pueden suceder y, a medida que no podemos conciliar el sueño, vamos mirando el reloj y pensando en las horas que estamos perdiendo antes de que nos suene el despertador. Para combatir el insomnio, hay muchos métodos, pero hay uno de ellos que deberíamos […]

27 de noviembre de 2024 1

Bienestar

Cómo fortalecer el abdomen después del embarazo y cuál es la mejor manera de hacerlo

Rehabilitarlo tras la gestación es más que un ejercicio con fines estéticos: es un proceso que influye en la estabilidad, la salud digestiva y el bienestar emocional. Qué es el core y por qué está de “moda” su entrenamiento Suele decirse que la llegada de un hijo es un antes y después en la vida de una mujer. Y más allá de lo que emocionalmente implica convertirse en madre, el embarazo implica una serie de modificaciones en el cuerpo de la […]

25 de noviembre de 2024

Bienestar

Qué es la mente azul y cómo cultivarla para transformar nuestra salud y bienestar

Varios estudios de la neurociencia han comprobado cómo el contacto con el agua y su entorno puede disminuir el estrés, aumentar las hormonas de la felicidad y mantenernos saludables. La opinión de los expertos sobre los beneficios de esta mágica conexión con la naturaleza La mente azul describe un estado meditativo producido por el contacto con el agua (Imagen Ilustrativa Infobae) En etapas de la vida con mucho estrés, sobrecarga de trabajo y preocupaciones solo pensar en el mar suele traer un alivio. Visualizar sus […]

25 de noviembre de 2024

Trastornos de la conducta alimentaria: 5 claves para entender qué lleva a un niño o adolescente a desarrollarlos

La planta medicinal rica en fibra que ayuda a acelerar el metabolismo y disminuir el colesterol malo

Fortalece el cabello, las uñas y piel: la súper vitamina que recomiendan incluir en la dieta

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Esta es la técnica que usan los profesionales del sueño para dormirse en menos de un minuto

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