El mate es una de las bebidas más emblemáticas de Argentina, que ha acompañado a generaciones de personas tanto en momentos de trabajo como de ocio y descanso. Es todo un ritual y un símbolo de unión al que los jóvenes se suman y, además, tiene múltiples beneficios para la salud.
Sin embargo, muchos no saben que hay una hierba ideal para agregarle al mate, porque ayuda a combatir el cansancio. Se trata de la menta, una planta que, además de refrescar el paladar, puede ser importante para recuperar la energía.
La menta es una planta que ha sido utilizada durante siglos en diferentes culturas debido a sus múltiples propiedades. Es conocida, principalmente, por su efecto refrescante y por ayudar en problemas digestivos. Sin embargo, también tiene efectos estimulantes, lo cual la convierte en una aliada ideal para quienes buscan combatir el cansancio y mantenerse alertas durante el día.
Esto se debe a que la menta contiene mentol, un compuesto que actúa como un estimulante natural del sistema nervioso central, ayudando a despejar la mente y aumentar el estado de alerta.
Además, la menta tiene propiedades antioxidantes que contribuyen a reducir el daño celular, algo fundamental en momentos de fatiga crónica o de baja energía.
La fatiga suele estar relacionada con la acumulación de radicales libres y el estrés oxidativo, y consumir antioxidantes puede ser beneficioso para reducir estos efectos. Con la adición de menta al mate, se obtiene una bebida que no solo despierta los sentidos, sino que también ayuda a combatir el agotamiento físico.
Es importante destacar que, aunque la menta tiene propiedades estimulantes, su efecto no es tan fuerte como el de la cafeína. Esto significa que es una excelente opción para quienes desean mejorar su estado de alerta sin el riesgo de sufrir los efectos secundarios de otras bebidas estimulantes.
La preparación ideal consiste en agregar una pequeña cantidad de menta al fondo del mate, antes de colocar la yerba. Esto permitirá que se mezcle de forma homogénea y se libere a medida que se ceba el mate.
También se pueden utilizar otras hierbas complementarias, como el poleo o el romero, que también ayudan a combatir el cansancio y son ideales para acompañar el sabor fresco de la menta.
Aunque la menta es una hierba natural y segura para la mayoría de las personas, su consumo en grandes cantidades puede causar ciertos efectos secundarios, como ardor estomacal o irritación en las mucosas, debido a su contenido de mentol. Por eso es aconsejable comenzar con una pequeña cantidad, especialmente si no se está acostumbrado a su consumo.
Además, las personas con problemas de presión baja deben tener en cuenta que la menta puede reducir levemente la presión arterial. En estos casos, se recomienda consultarlo con un profesional de la salud antes de incorporarla de forma regular.
La menta ayuda a combatir el cansancio y aporta otros beneficios
La menta no solo ayuda a combatir el cansancio, sino que también puede ofrecer otros beneficios al combinarse con el mate. Uno de los efectos más valorados de la menta es su capacidad para aliviar problemas digestivos, como el malestar estomacal y los espasmos intestinales.
Al agregar menta al mate, se puede lograr una bebida que, además de despertar el cuerpo, también ayuda a relajar el sistema digestivo, lo que la convierte en una excelente opción después de las comidas.
Otro de los beneficios es su efecto positivo sobre el sistema respiratorio. El mentol, uno de sus componentes principales, actúa como un descongestionante natural, ayudando a despejar las vías respiratorias. En épocas de alergias o resfríos, un mate con menta puede ser especialmente reconfortante.
Originaria de Europa y Asia, la menta, hoy utilizada en perfumería y gastronomía por su aroma y sabor únicos, era una infusión medicinal muy popular en culturas antiguas por sus conocidos beneficios.
